Некоторым людям на первый взгляд задание построения портрета их партнера покажется очень простым. И это хорошо. Одной из задач создания такого портрета является распознание того, что есть в действительности правда из того, что ты знаешь о твоем партнере, а что просто ложь и не соответствующие действительности мифы, которые ты создал(а) за период ваших отношений.
Так давай сделаем так, чтобы это правдивое описание твоего партнера как бы позволило тебе отмотать время назад и сконцентрироваться на нем/ней, как на уникальной личности. Изменение твоего взгляда на него/нее позволит тебе изменить свое отношение к нему/ней, воспринимать его/ее по-другому. Тут можно провести аналогию с военными действиями. Например, солдат пехотинец и пилот с бомбардировщика. Первый, четко видя врага, знает, что ему надо нажать вовремя на курок, чтобы убить врага. Второй, пролетая на высоте нескольких тысяч километров и сбрасывая бомбу на мишень, толком не знает в кого попадет эта бомба. Пилот в этот момент не слышит криков, не видит крови и страданий. Все что он делает - это сбрасывает бомбы. Для солдата же ситуация выглядит совсем по-другому. И обрати внимание на негуманность всех подобных военных действий. Представь себе, например, чтобы было, если бы солдат и пилот, а также все их прямые и косвенные начальники до войны жили бы среди своих врагов, видели бы, как они растят детей, как рассказывают им сказки на ночь, как мирно трудятся... Как ты думаешь, горели бы они после этого желанием бомбить и убивать этих людей? Так же и твои стереотипы в отношении твои партнера - они изменяют тебе картину происходящего подобно искажающей линзе: некоторые расстояния кажутся намного дальше, чем они есть на самом деле. И это не позволяет тебе по-настоящему посмотреть на другого человека, как на полноценную личность. Конечно же, чем дальше и глубже ты начинаешь верить в те ярлыки, которые ты же сам(а) и повесил(а) на твоего партнера, тем быстрее твой партнер будет походить просто на "мишень" для твоих нападок, нежели на нормального человека. Поэтому, просим тебя рассматривать процесс составления портрета твоего партнера как важный инструмент для того, чтобы посмотреть на него/нее "со стороны", откинув в сторону все повешенные на него ярлыки и бирки. Просто поставь для себя сейчас это целью № 1 - изучить внутренний мир своего партнера. Для этого тебе надо будет получить ответы по всем пяти категориям потребностей, которые были перечислены нами во второй части статьи. Например, если ты обнаружишь, что такой стиль отношений был приобретен твоим партнером благодаря родителям, потому что он был типичным в их семье, значит, тебе останется выяснить, чего именно недополучал(а) он/она в своей семье ранее и чего ему не хватает сейчас. В составляемом портрете тебе будет предложено на некоторые вопросы отвечать просто "да" или "нет", на некоторые ответ может состоять из одного-двух предложений, а на некоторые ответ может занимать целые параграфы. Главное - старайся написать как можно более исчерпывающие и максимально правдивые ответы. Тут не надо стесняться выявлять неприятные тебе стороны партнера - помни о твоей главной цели - налаживании гармоничных отношений с ним/ней. Итак, приступим к составлению портрета. Ниже мы приводим довольно большой список наводящих вопросов, которые позволят тебе понять в каком направлении следует собирать информацию. На каждый из вопросов желательно дать развернутый ответ в специально подготовленной для этой цели тетради.
I. ИСТОРИЯ СЕМЬИ
А) ФИО твоего партнера
1. Почему твоего партнера назвали именно этим именем, которое он/она сейчас носит?
2. Твоего партнера назвали в честь кого-то? Кого? Какова роль этого человека в жизни его/ее родителей или родителей его/ее родителей?
3. Есть ли какой-то особый смысл в именах родителей твоего партнера? Если есть, то какой?
4. Нравится ли твоему партнеру его/ее имя? Почему?
Б) Возраст
1. Сильно ли волнует твоего партнера его/ее возраст? Почему?
2. Считает ли твой партнер себя слишком молодым /старым?
3. Хотел(а) бы твой партнер, чтобы ему/ей было меньше/больше, чем сейчас, лет? Почему?
4. Вы с твоим партнером примерно одного возраста? Переживает ли он/она по этому поводу?
В) Отношения с матерью
1. Жива ли мама у твоего партнера? (Да/Нет)
2. Если она умерла, мучает ли этого твоего партнера? (Да/Нет)
3. Воспринимает ли твой партнер отношения с матерью как обязательство/свой долг или отношения очень душевные? (Да/Нет)
4. Ты можешь назвать отношения твоего партнера с матерью очень теплыми, родственными? (Да/Нет)
5. Ощущает ли твой партнер, что его/ее мать гордится им/ей? (Да/Нет)
6. Относится ли твой партнер к своей семье с постоянным вниманием и уважением? (Да/Нет)
7. Можешь ли ты сказать, что твой партнер исключительно использует свою семью? (Да/Нет)
8. Можно ли назвать отношения в семье твоего партнера заботливыми и теплыми? (Да/Нет)
9. Занимают ли взаимные упреки большую часть в отношениях в семье твоего партнера? (Да/Нет)
Г) Письменное упражнение
А теперь настало время написать короткое сочинение на тему отношения твоего партнера с его/ее матерью. Ниже приведены вопросы, на которые вам надо написать ответы.
1. Каким образом твой партнер и его/ее мама решают проблемы?
2. Каким образом они борются с состоянием апатии и неудовлетворенности жизнью?
3. Они оба смело высказывают свои точки зрения (если они противоположные!) или один из них высмеивает другого, если взгляды расходятся?
4. Опиши, в какой форме происходят конфликты между ними? Как они ведут себя по отношению друг к другу, когда у них есть разногласия?
5. Что бы ты выделил(а) как самое ценное в их отношениях? А в чем заключается самая большая, на твой взгляд, проблема?
6. Было ли такое, что мама твоего партнера вмешивалась в ее/его личную жизнь? Если да, то какова была реакция на это твоего партнера?
7. Как бы ты в целом охарактеризовал(а) отношения твоего партнера с его/ее матерью? Можно ли их рассматривать как позитивные отношения? Или наоборот? Найди пару-тройку аргументов, чтобы подкрепить то или иное суждение.
Д) Отношения с отцом
1. Жив ли отец у твоего партнера? (Да/Нет)
2. Если он умер, мучает ли этого твоего партнера? (Да/Нет)
3. Воспринимает ли твой партнер отношения с отцом как обязательство/свой долг или отношения очень близкие? (Да/Нет)
4. Ты можешь назвать отношения твоего партнера с отцом очень теплыми, родственными? (Да/Нет)
5. Ощущает ли твой партнер, что его/ее отец гордится им/ей? (Да/Нет)
6. Относится ли твой партнер к отцу с постоянным вниманием и уважением? (Да/Нет)
7. Можешь ли ты сказать, что твой партнер исключительно использует своего отца? (Да/Нет)
8. Можно ли назвать отношения твоего партнера с отцом заботливыми и теплыми? (Да/Нет)
9. Занимают ли взаимные упреки большую часть в отношениях твоего партнера с отцом? (Да/Нет)
Е) Письменное упражнение
Ниже приведены вопросы, на которые тебе надо написать ответы.
1. Каким образом твой партнер и его/ее отец решают проблемы?
2. Каким образом они борются с состояниями депрессии и неудовлетворенности жизнью?
3. Они оба смело высказывают противоположные точки зрения или твой партнер высмеивает своего отца, если взгляды расходятся?
4. Опиши, в какой форме происходят конфликты между ними? Как они ведут себя по отношению друг к другу, когда у них есть разногласия?
5. Что бы ты выделил(а) как самое ценное в их отношениях? А в чем заключается самая большая, на твой взгляд, для них проблема?
6. Было ли такое, что отец твоего партнера вмешивался в ее/его личную жизнь? Если да, то какова была реакция на это твоего партнера?
7. Как бы ты в целом охарактеризовал(а) отношения твоего партнера с его/ее отцом? Можно ли их рассматривать как позитивные отношения? Или наоборот? Найди пару-тройку аргументов, чтобы подкрепить то или иное суждение.
Ж) Отношения с братьями и сестрами
1. Живы ли братья /сестры у твоего партнера? (Да/Нет)
2. Если он/она умерли, мучает ли этого твоего партнера? (Да/Нет)
3. Воспринимает ли твой партнер отношения с братом сестрой как обязательство/свой долг или отношения искренне близкие? (Да/Нет)
4. Ты можешь назвать отношения твоего партнера с братом или сестрой как очень теплыми, родственными? (Да/Нет)
5. Ощущает ли твой партнер, что его/ее сестра или брат гордится им/ей? (Да/Нет)
6. Относится ли твой партнер к брату/сестре с постоянным вниманием и уважением? (Да/Нет)
7. Можешь ли ты сказать, что твой партнер исключительно использует своего брата/сестру? (Да/Нет)
8. Можно ли назвать отношения твоего партнера с братом/сестрой заботливыми и теплыми? (Да/Нет)
9. Занимают ли взаимные упреки большую часть в отношениях твоего партнера с братом или сестрой? (Да/Нет)
З) Письменное упражнение
Ниже приведены вопросы, на которые тебе надо написать ответы.
1. Каким образом твой партнер и его/ее братья и/или сестры решают проблемы?
2. Каким образом они борются с состояниями депрессии и неудовлетворенности жизнью?
3. Высказывают ли они вслух противоположные точки зрения или твой партнер высмеивает их взгляды, если взгляды расходятся?
4. Опиши, в какой форме происходят конфликты между ними? Как они ведут себя по отношению друг к другу, когда у них есть разногласия?
5. Что бы ты выделил(а) как самое ценное в их отношениях? А в чем заключается самая большая, на твой взгляд, проблема?
6. Было ли такое, что брат/сестра твоего партнера вмешивался в ее/его личную жизнь? Если да, то какова была реакция на это твоего партнера?
7. Как бы ты в целом охарактеризовал(а) отношения твоего партнера с братом/сестрой? Можно ли их рассматривать как позитивные отношения? Или наоборот? Найди пару-тройку аргументов, чтобы подкрепить то или иное суждение.
А сейчас, когда ты написал(а) ответы на все эти вопросы, сделай небольшую передышку и посмотри, что же у тебя вырисовывается.
II. ОПИСАНИЕ ОТНОШЕНИЙ МЕЖДУ РОДИТЕЛЯМИ
Только что ты ответил(а) на некоторые очень важные вопросы по каждому из членов семьи твоего партнера, включая его/ее маму и папу. Сейчас мы попросим тебя сделать небольшой набросок, характеризующий, как осуществлялись отношения между родителями твоего партнера. Если один или оба родителя твоего партнера умерли, постарайся вспомнить то время, когда они были живы и представить себе, каков бы мог быть ответ по каждому из вопросов, если бы они были бы живы.
Не прибегай к помощи твоего партнера при поиске ответов на эти вопросы. Внимательно изучи нижеперечисленные вопросы, прежде чем ты начнешь писать на них ответы.
1. Мысленно изобрази перед собой родителей твоего партнера вместе. Где ты их себе представляешь? Если ты представляешь их себе в доме, то в какой домашней обстановке они находятся? Что они делают в настоящий момент?
2. Можно ли охарактеризовать эти отношения как теплые и любовные или это сдержанные отношения? Каким образом они проявляют чувства по отношению друг к другу? Проявляют ли они свои чувства с помощью жестов и прикосновений друг к другу? Есть ли у них какие-либо особые ласковые слова или уменьшительно ласкательные слова, образованные от животных (например, киска, котеночек), которые они используют при общении друг с другом?
3. Теперь представь себе, что ты увидел(а), как они ругаются. Переходит ли их словесная перепалка в состояние агрессии по отношению друг к другу? Или они стараются найти выход из разногласия, быстро "отходят" и стараются забыть о нем как о недоразумении? Как бы ты охарактеризовал(а) сам характер конфликта? Какую линию поведения выбирает каждый из них, чтобы решить сложившийся спор? Возможно, они стоят друг напротив друга и на повышенных тонах разговаривают, а может один из них сразу уходит из комнаты, не желая слушать другого?
4. Доверяют ли родители твоего партнера друг другу? Смешат ли они друг друга? В каких ситуациях это происходит?
5. Можно ли их назвать друзьями? Рассматривают ли они друг друга в качестве лучшего друга на свете? Если нет, то что, на твой взгляд ей или ему мешает почувствовать это? Какая тут потребность неудовлетворенна? Есть ли у каждого из них свои друзья подруги, с кем они с удовольствием проводят время вне дома?
6. Какой психологический климат царит у них в доме? Царит ли в этом доме обстановка агрессии и напряженности? Когда приходят гости в этот дом, чувствуют ли они себя тот час желанными гостями, которым очень рады? Или гостям оказывают обычно сдержанный прием, без лишних эмоций.
8. Какие недостатки в поведении родителей твоего партнера ты видишь. Может быть, один из родителей испытывает сильный стресс или психологический кризис?
Ну, а теперь самое время вернуться к нашему дневнику, в котором мы описывали отношения твоего партнера с мамой, папой, братьями и сестрами. Опиши, пожалуйста, теперь характер отношений внутри его семьи. Можно в двух словах.
III. ДРУГИЕ ОТНОШЕНИЯ ТВОЕГО ПАРТНЕРА
Ответы на данные вопросы не должны быть слишком длинные - одно, максимум два предложения.
1. Назови самых лучших друзей твоего партнера. По каким причинам они стали для него/нее такими близкими друзьями? Что есть в них такого особенного, что так сильно притягивает к ним твоего партнера? Как твой партнер относится к ним?
2. Как в целом твой партнер относится к особям противоположного пола?
3. Были ли у твоего партнера настоящие друзья в детстве? Кто они?
4. Людей какого типа твой партнер не переносит на дух?
5. Как твой партнер относится к пожилым людям?
6. Как твой партнер обращается с животными?
7. Помимо тебя к кому обращается твой партнер, когда ему нужно взаимопонимание и душевная теплота?
8. Твоему партнеру когда-либо изменял любимый человек в прошлом? Когда-нибудь твой партнер переживал боль разрыва отношений с любимым человеком? С кем? Какие были последствия у этой истории? Каково отношение твоего партнера ко всему тому, что произошло?
9. Каковы были отношения с противоположным полом у твоего партнера до того, как он/она познакомился с вами? Что ты знаешь про эти отношения?
10. Какую жизнь в социальном плане ведет твой партнер? Существует ли для него/нее постоянная необходимость видеть новые лица и получать постоянно новые впечатления?
11. Есть ли у него/нее друзья на рабочем месте? Что ему/ей нравится в этих людях?
12. Заботит ли твоего партнера общественное мнение?
13. Какого отношение твоего партнера к твоей семье, к твоим родственникам, к твоим друзьям?
14. Каких людей твой партнер боится?
15. Насколько тверд твой партнер в отстаивании своей точки зрения?
16. Гордится ли твой партнер тем, что он/она добился(ась) в своей жизни? Или он/она недоволен тем, чего он/она достиг(ла)? Чего бы, по твоему мнению, ему бы хотелось достигнуть в ближайшие годы?
17. Как твой партнер взаимодействует с начальством?
IV. ЖИЗНЕННЫЙ НАСТРОЙ ТВОЕГО ПАРТНЕРА
1. Что твой партнер находит забавным?
2. Что твой партнер находит оскорбительным?
3. Любит ли твой партнер рассказывать о своем прошлом? Если да, то преимущественно о каких моментах?
4. Как твой партнер воспринимает свое детство?
5. Как ты считаешь, можно ли сказать, что твоему партнеру легко проявлять свои эмоции?
6. Как твой партнер реагирует на внезапные события?
7. Какие жизненные ситуации вызывают у твоего партнера стрессовое состояние и эмоциональные трудности с их преодолением?
8. Как твой партнер ведет себя, когда дела идут плохо? Может ли он/она сохранять позитивный настрой в таких ситуациях?
9. Какие действия совершает твой партнер в моменты злости? Назови несколько вещей, которые раздражают твоего партнера.
10. Насколько важны для твоего партнера хорошие отношения и семейная гармония?
11. Умеет ли твой партнер прощать? Или его/ее можно назвать мстительной натурой?
12. Насколько силен соревновательный дух твоего партера? Как он/она относится к конфликтам?
13. Можно ли сказать, что твой партнер всегда настраивается на победу?
14. Ищет ли твой партнер виноватых в трудных ситуациях? Или он/она пытается переключится на конструктивные действия?
15. Какие страхи есть у твоего партнера?
16. Что твой партнер делает, когда его/ее обидели?
17. Чувствует ли твой партнер себя нужным(ной) другим людям?
V. НЕУДАЧНЫЙ ОПЫТ ТВОЕГО ПАРТНЕРА
1. Как твой партнер реагирует на успехи и на неудачи в своей жизни?
2. Что для твоего партнера является успехом? Он(а) видит успех, скорее, материальным, или, скорее, духовным?
3. Какие ты можешь вспомнить самые значимые достижения в жизни твоего партнера?
4. Какие самые большие неудачи происходили с ним/ней?
5. Какие внутренние барьеры есть у твоего партнера? Он(а) признает наличие этих барьеров?
6. Случались ли в его/ее жизни серьезные непредвиденные трагедии? Какие? Как он/она реагировал(а) на них?
7. Может ли твой партнер признать свою неправоту и извиниться?
VI. ОТНОШЕНИЕ ТВОЕГО ПАРТНЕРА К РАБОТЕ
1. Насколько твой партнер удовлетворен(а) своей работой?
2. Если бы твой партнер мог(ла) бы выбрать другую работу, каков бы был этот выбор? Какие бы моменты в этой работе приносили бы твоему партнеру удовлетворение?
3. Какое отношение у твоего партнера к его/ее нынешнему финансовому положению?
4. Можешь ли ты сказать, что твой партнер финансово независим(а)?
VII. ДУХОВНО-ТЕЛЕСНОЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ
1. Какие психические и физиологические особенности твой партнер унаследовал от своих родителей?
2. К какой модель отношений между мужчиной и женщиной был(а) приучен(а) твой партнер в своей семье в детстве?
3. Насколько умен твой партнер? Насколько он/она считает себя умным(ой)?
4. Что он/она думает насчет своей внешности?
5. Какая частота сексуальных актов нужна твоему партнеру?
6. Какая музыка больше всего нравится твоему партнеру?
7. Какой вид искусства ему/ей больше всего по душе?
8. Есть ли у него/нее личные интересы, хобби? Какие?
VIII. ПРИНЦИПЫ И ПРИОРИТЕТЫ ТВОЕГО ПАРТНЕРА
1. Есть ли у твоего партнера личные принципы? Какие? Всегда ли он/она им следует?
2. Каким установкам следует твой партнер на протяжении своей жизни? В какие моменты эти установки помогают ему/ей? В какие - мешают?
3. Стремится ли твой партнер стать лучшим(ей) в какой-либо сфере своей жизни?
4. Каковы политические воззрения твоего партнера?
5. Можешь назвать 5 основных приоритетов в жизни твоего партнера?
6. Ты можешь назвать своего партнера оптимистом(кой)?
7. К чему он/она больше всего стремится?
8. Чем твой партнер больше всего гордится?
9. Чего твой партнер больше всего в жизни опасается?
10. Что твой партнер делает, когда ему страшно?
11. Что включает в себя духовная составляющая жизни твоего партнера?
12. Что твой он/она думает о жизни после смерти?
IX. ЖИЗНЕННАЯ ФИЛОСОФИЯ ТВОЕГО ПАРТНЕРА
Теперь советуем сделать небольшую паузу, а затем максимально сосредоточиться на ответах на последующие вопросы. Пожалуй, они наиболее важны для определения правильного портрета.
1. Если бы твой партнер мог(ла) оказаться в любом месте на Земле, рядом с любым человеком, с которым пожелает, и заниматься тем, чем он/она захочет, какие бы он/она выбрал(а) место, человека, занятие?
2. Какой был самый счастливый момент в жизни твоего партнера? Если это было в прошлом, почему это закончилось? Из-за того, что он/она изменился(ась) или окружающий его мир изменился?
3. Чего твой партнер хочет больше всего? Какие препятствия мешают ему/ей добиться того, чего он/она хочет?
4. Почему твой партнер выбрал(а) тебя для личных отношений? Может, ты найдешь что-либо в его/ее образе жизни, его/ее семье, его/ее прошлых связях, что привлекло его/ее к тебе. Почему он/она захотел сделать тебя частью своей жизни?
5. Назови главные недостатки твоего партнера.
А сейчас давай соберем все твои ответы в единое целое. Мы верим, что ты подходил к ответам очень внимательно, старался отвечать максимально честно и объективно. Не сомневаемся, что у тебя набрался немалый список тех аспектов жизни твоего(ей) спутника(цы), которые тебе не известны, а также список известных его/ее особенностей, над которыми тебе следует подумать более внимательно. Возможно, есть вопросы, на которые ты даже не смог(ла) начать отвечать. Это нормально. Гораздо лучше задуматься об этих вещах сейчас, нежели после краха отношений.
Но у нас еще остался один важный шаг в определении портрета твоего партнера, о котором мы уже упоминали выше. Когда во второй части нашей статьи, ты составлял(а) свой собственный портрет, ты отвечала на вопросы из пяти отдельных категорий, каждая из которых представляла собой ту или иную потребностную сферу. Теперь, когда мы с тобой детально рассмотрели личность твоего партнера, уверены, ты сможешь набросать примерный список его/ее потребностей, подобный тому списку, который ты составлял(а) для себя. Просто представь, что ты находишься на месте своего партнера и распиши, какие у него/нее есть эмоциональные, физические, духовные, социальные потребности и потребности безопасности. Постарайся построить свои ответы на основе того портрета, который мы сегодня с тобой составили в твоем блокноте. Внеси в этот блокнот получившиеся результаты по определению потребностей твоего партнера. Теперь мы почти закончили. И самый сложный вопрос, на который тебе предстоит ответить: "Какие действия сейчас или в ближайшем будущем ты можешь предпринять для того, чтобы удовлетворить потребности твоего партнера из каждой из пяти категорий?" Напиши 3-4 действия для каждой категории. Как ты уже догадался, это те ответы, ради которых мы с тобой создавали этот портрет. Это те ответы, которые существенно помогут тебе спасти отношения. И поверь нам, это стоило того. Если в отношениях присутствует какая-то частичка любви, то твой партнер непременно заметит твои старания и пойдет тебе навстречу. Это происходит примерно так же, как желание начальника повысить зарплату подчиненному, который работает больше и лучше других. В общем, все в твоих руках. На вопрос "Что делать?" ты уже знаешь ответ.
